TEMA 18

EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES, PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL ENTRENAMIENTO.

ADECUACI�N DEL ENTRENAMIENTO EN LA ACTIVIDAD F�SICA EN LOS CICLOS DE EDUCACI�N PRIMARIA.

El entrenamiento.

����� -Concepto de entrenamiento.

����� -Factores que influyen en el entrenamiento.

Principios fundamentales del entrenamiento.

����� -Totalidad

����� -Continuidad

����� -Progresi�n

����� -Sobrecarga

����� -Transferencia

����� -Especificidad

����� -Acci�n voluntaria

����� -Eficacia

����� -Individualizaci�n.

Adecuaci�n del entrenamiento en la actividad f�sica en los ciclos de Educaci�n Primaria.

�

����� -El ni�o, su cuerpo. Necesidades motrices.

����� -El entrenamiento en la educaci�n primaria.

����� -Entrenamiento t�cnico y t�ctico.

EL ENTRENAMIENTO.

���� CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO: Podemos abarcarlo desde distintas perspectivas.

���� -Pedag�gica: Ejercicio funcional planificado en el �rea f�sica o intelectual con el fin de lograr el mejor rendimiento personal.

���� -Psicol�gica: Ejercicio planificado de una actividad corporal o moral con el fin de lograr su perfeccionamiento.

���� -Medicina: Suma de est�mulos que se realizan con el objetivo de aumentar el rendimiento y que conducen a modificaciones, adaptaciones, funcionales y morfol�gicas del organismo.

���� La direcci�n del entrenamiento en la Educaci�n F�sica y los deportes podemos decir que est� encaminada a: Una perspectiva triple, cognitiva, afectiva y motriz. Y dentro de �stas categor�as su nivel puede variar desde el rendimiento personal hasta adaptaciones fijadas de antemano.

���� FACTORES QUE INFLUYEN EN EL ENTRENAMIENTO: Principalmente estos factores se encuadran en externos e internos.

���� Factores internos f�sicos: Se refieren a las capacidades morfol�gicas y fisiol�gicas. Las posibilidades de entrenamiento de las cualidades f�sicas b�sicas en el per�odo escolar que podemos influir van a estar dirigidas a la resistencia aer�bica y org�nica y a la flexibilidad. La velocidad es un aspecto entrenable, pero viene diferenciada por el c�digo gen�tico. La fuerza se sale del contexto escolar que podemos trabajar.

���� Factores internos ps�quicos: La constancia y el entusiasmo originar�n en el individuo un cambio positivo. El entrenamiento de estos factores determina aspectos de consistencia en el aprendizaje.

���� Factores externos: En muchos casos escapan de las posibilidades del profesor. Algunos de ellos son de tipo racial, social, pol�ticos, ambientales...

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL ENTRENAMIENTO.

���� El entrenamiento pretende lograr en el alumno un desarrollo eficaz de las cualidades, y este desarrollo viene determinado por unos principios que se pueden aplicar en todos los entrenamientos. El organismo funciona como un todo por lo que todos los principios del entrenamiento se producen a la vez, aunque uno tenga m�s preponderancia que otro.

��� PRINCIPIO DE TOTALIDAD: El entrenamiento debe intentar abarcar todos los aspectos de la preparaci�n, las caracter�sticas motrices deben desarrollarse en su totalidad. La educaci�n y el entrenamiento, en las etapas iniciales, deben huir de la especializaci�n temprana y dirigirse a aspectos multilaterales del movimiento, y ofrecer un mayor n�mero de conductas motrices.

���� PRINCIPIO DE CONTINUIDAD: El ejercicio aislado no logra mejora significativa. Una persona que se ejercita repetidamente sin que se descanse logra el agotamiento. Entre est�mulo y est�mulo se deben dar los descansos adecuados y as� la asimilaci�n del esfuerzo se producir�. Es necesario que se realice el trabajo de forma continuada. De esta forma el organismo se va adaptando para lograr soportar cargas cada vez mayores.

���� PRINCIPIO DE PROGRESI�N: En todo proceso de ense�anza y de entrenamiento se debe ir de lo sencillo a lo complejo. La progresi�n debe ir aumentando la dificultad de forma paulatina para que se pueda producir la adaptaci�n.

���� PRINCIPIO DE SOBRECARGA: El est�mulo debe encontrarse en un umbral de excitaci�n suficiente como para poder provocar respuesta en el organismo. Este est�mulo, si es �nico, debe llegar al umbral, y si es sumativo, aunque sea bajo, la suma de ellos deben llegar al umbral. Cuando los est�mulos son excesivamente altos y sobrepasan las posibilidades de recepci�n sensorial, pueden no provocar ninguna reacci�n o provocar da�os en el organismo. En el caso de est�mulos bajos o muy bajos, las posibilidades de excitaci�n del individuo no se ver�n afectadas. Seg�n la capacidad que queramos trabajar, estos est�mulos deber�n tener una mayor o menor carga.

���� PRINCIPIO DE TRANSFERENCIA: Cuando efectuamos un movimiento, �ste se basa en el patr�n de otros movimientos aprendidos anteriormente. Esto quiere decir que se ha producido un aprendizaje y hay una transferencia de lo aprendido ante los est�mulos que se nos presentan. P.e. si realizamos el bote de bal�n en el baloncesto, va a tener cierto tipo de transferencia hacia el bote de bal�n en balonmano, que aun no siendo igual, tiene elementos parecidos.

���� PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD: Cuando una habilidad motriz se comienza a aprender, los movimientos iniciales pueden considerarse como de una destreza gen�rica; con el entrenamiento esos movimientos terminan especializ�ndose.

���� PRINCIPIO DE ACCI�N VOLUNTARIA:� La voluntad es uno de los principios fundamentales en todo aprendizaje y entrenamiento. Lo que realizamos de forma voluntaria va a tener un componente importante en el desarrollo del trabajo: la motivaci�n. Cuando el individuo se encuentra motivado, las posibilidades de lograr mejores resultados se ven acrecentadas. La motivaci�n debe encontrarse no s�lo en la presentaci�n de las tareas, sino tambi�n en las tareas en s� a aprender.

����� PRINCIPIO DE EFICACIA: La eficacia desde un punto de vista econ�mico, tiene que ver con la obtenci�n de los mejores resultados y el menor gasto de energ�a para conseguirlo. Cuando nuestra experiencia es menor, y nuestro aprendizaje todav�a no es el id�neo, se produce un mayor gasto de energ�a en controlar las situaciones.

���� PRINCIPIO DE INDIVIDUALIZACI�N: Las caracter�sticas morfol�gicas, psicol�gicas, etc. de todas las personas son totalmente distintas. Cada trabajo que se realiza repercute de forma distinta en cada persona. El mismo trabajo en dos alumnos de 12 a�os, de la misma talla y caracter�sticas fisiol�gicas, puede dar resultados distintos, debido a la multitud de factores que hay presentes en cada persona. Lo importante ser�a presentar una educaci�n y preparaci�n individualizada.

ADECUACI�N DEL ENTRENAMIENTO EN LA ACTIVIDAD F�SICA EN LOS CICLOS DE EDUCACI�N PRIMARIA.

���� EL NI�O, SU CUERPO. NECESIDADES MOTRICES: El ni�o tiene la necesidad de moverse. El ni�o tiene la capacidad de moverse. El ni�o puede moverse, el movimiento forma parte de su misma condici�n de ser vivo. Y este movimiento evolucionar� a lo largo del crecimiento y desarrollo del individuo. De esta manera, nos encontramos con que el ni�o nace con una serie de respuestas que no son aprendidas y que conocemos como reflejos. Los reflejos ir�n desapareciendo, dejando paso a nuevos movimientos que surgir�n como consecuencia de la maduraci�n del sistema nervioso.

���� EL ENTRENAMIENTO EN LA EDUCACI�N PRIMARIA: Hasta los 8 a�os el entrenamiento f�sico del ni�o se debe basar en el desarrollo y mejora de las habilidades b�sicas. Los ejercicios de Psicomotricidad asumen un papel imprescindible. S�lo a partir de los 8 a�os se podr� comenzar el entrenamiento de las capacidades f�sicas b�sicas, siempre teniendo en cuenta no interferir en el desarrollo f�sico natural del ni�o.

���� Fuerza: El desarrollo de esta capacidad debe ser muy ligero, sin carga. Nunca se deben utilizar pesas ni aparatos de musculaci�n. Lo m�s pr�ctico y divertido para el alumno ser� el empleo de juegos (arrastrar, empujar, trepar, etc.).

���� Velocidad: Se puede trabajar desde muy temprana edad, mediante juegos de persecuci�n. Desde los 8 a�os lo podemos trabajar normalmente, solo teniendo cuidado de no apurar los tiempos de recuperaci�n en la velocidad-resistencia.

���� Resistencia: El entrenamiento de resistencias aer�bica, no se debe comenzar hasta los 8 a�os. A�n as�, debemos hacerlo con mucho cuidado, respetando el tiempo de recuperaci�n. El entrenamiento de resistencia Anaer�bica no se debe comenzar hasta la etapa secundaria.

��� �Flexibilidad: Es una capacidad natural en los ni�os hasta los 14 a�os mas o menos. No estar� de m�s trabajar la flexibilidad en la Primaria, siempre sin excederse.

���� ENTRENAMIENTO T�CNICO Y T�CTICO: Cuanto antes comience el entrenamiento t�cnico-t�ctico de un deporte, m�s posibilidades de progresi�n y de alcanzar altas metas tendr� el alumno. Dado que este tipo de entrenamiento se basa fundamentalmente en la repetici�n de los gestos t�cnicos y de las caracter�sticas, y dada la naturaleza l�dica del ni�o, es tarea del profesor encontrar la manera de hacer este entrenamiento lo m�s entretenido posible, y aumentar la motivaci�n del alumno, para evitar su aburrimiento y abandono.

���� Sesiones de entrenamiento: Cada sesi�n debe comprender determinadas fases, que siempre han de llevarse a cabo independientemente de los conceptos que se vayan a entrenar. Una sesi�n de entrenamiento, por lo tanto se compondr�:

���� Introducci�n: Se produce la llamada de atenci�n para el comienzo de la sesi�n. Los alumnos se acercan al profesor y �ste les explica brevemente la tarea a desarrollar, los objetivos de la misma y c�mo conseguirlos. La duraci�n ser� de 3' a 5'.

���� Preparaci�n: (Calentamiento), es una preparaci�n a las tareas a realizar posteriormente. El calentamiento es general al principio, pero acaba con ejercicios espec�ficos. La duraci�n depender� de la tarea y oscilar� entre 15' y 20'.

���� Parte principal: Se desarrolla el objetivo fundamental de la sesi�n.

���� Conclusi�n y vuelta a la calma: Aquellos aspectos del organismo estimulados deben volver al estado de reposo. Esta fase ayuda a la posterior recuperaci�n. Se compone de ejercicios suaves, flexibilidad, etc.���